Träningsupplägg konditionsträning

I tillägg till de färdiga program för styrketräning som funnits att ledda ned på KOLwebben så går det nu att ladda ner exempel på träningsupplägg för konditionsträning. Träningsupläggen kan utföras hemma i form av exempelvis,  gångträning ute eller inne (gåband), på stationär cykel, användning av roddmaskin, etc. och innehåller förslag på såväl intervallträning som kontinuerlig träning. 

Har du KOL hittar du träningsuppläggen här, och om du jobbar inom sjukvården så hittar du träningsupplägget här. På respektive sida kan du också läsa mer om konditionsträning, varför det är bra och hur det kan genomföras. 

Sidan uppdaterades senast 2023-05-24