Råd för jobbiga situationer

Allmänna strategier för ett energisnålare liv

För att orka mer i vardagen finns strategier som kan användas vid alla typer av aktiviteter. Det kan vara svårt för den enskilda individen att förstå hur denna typ av strategier kan användas för just honom eller henne. Det är därför viktigt att diskutera använding av strategierna utifrån de aktiviteter som är aktuella för varje enkild individ.

• Spara energi genom att bryta ned en aktivitet i mindre delmoment och vila emellan.
• Växla mellan enkla och svåra aktiviteter.
• Ta regelbundna pauser och utför aktiviteten i lugnt tempo.
• För att orka vara aktiv under längre perioder är det viktigt att ta paus i tid och inte hålla på så länge att all ork tar slut. Om man tar paus och återhämtar sig innan all energi är slut så kommer personen att kunna hålla på längre.
• Aktiviteter ska utföras så nära kroppen som möjligt. Det blir jobbigare om man måste sträcka sig för att nå.