Analysera, prioritera och förenkla
När det blir svårt att utföra sysslor och aktiviteter i vardagen, är det bra att göra en analys av vilka aktiviteter som är viktigaste, vilka som är jobbigast, vad som går att prioritera bort och vad som går att förenkla.
Använd gärna tabellen som utgångspunkt i analysen.
Analysera dina sysslor och aktiviteter
- Vad är viktigast att gör? Prioritera den aktivitet som är viktigast att göra – låt andra aktiviteter vänta.
- Prioritera inte bara aktiviteter som är ”måsten”. Prioritera även aktiviteter som är roliga att göra – annars blir det kanske bara ”måsten” kvar till sist.
- Anpassa dina aktiviteter efter hur mycket ork och energi du har under olika delar av dygnet. Många är tröttare på förmiddagen och blir piggare och orkar mer på eftermiddagen.
- Växla mellan aktivitet och vila. Att skriva ett schema för aktivitet och vila kan vara en bra hjälp.
VARFÖR?
- Fundera över varför aktiviteten utförs – är det nödvändigt? Är det för din egen skull eller för någon annan?
- Bestäm vem som bör eller lättast kan utföra aktiviteten. Delegera, be om hjälp eller lär dig säga nej vid behov.
- Många aktiviteter kan göras mer energisnålt och på ett enklare sätt. Läs mer under rubriken ”Att underlätta vardagliga aktiviteter” om hur du kan göra för att utföra aktiviteter på ett smart sätt
|
Sidan uppdaterades senast 2024-02-26
