När det är kallt ute upplever många att det blir jobbigare med andningen.
Det finns flera saker som du kan prova för att se om det blir lättare att vara ute i kylan och vara aktiv.
- När du kommer ut kan du stanna till en stund och låta luftvägarna vänja sig vid kylan. Sedan kan du börja gå.
- Sätt en halsduk eller sjal framför näsa och mun så att luften blir uppvärmd innan den når luftvägarna.
- Prova att använda en andningsmask eller ett munstycke som värmer upp luften. Masken täcker näsa och mun medans munstycke sätts innanför läpparna.
Nedan är några exempel på andningsmasker och munstycken som finns att köpa. Du kan fråga efter dessa på ditt apotek eller söka information om försäljningsställen på företagens hemsidor (se länkar nedan).
Sidan uppdaterades senast 2023-05-24